Descubra neste artigo os sintomas da síndrome do pânico e como lidar com as crises de ansiedade O transtorno do pânico é caraterizado por crises súbitas de ansiedade que geralmente ocorre por cerca de 10 minutos. Apesar do pouco tempo, a alta intensidade provoca graves sinais físicos e psicológicos. O paciente costuma ter a sensação … Ler mais
A Fobia Social é um problema recorrente em grande parte da população, trata-se do medo de pessoas ou de qualquer situação que envolva se socializar. Por exemplo: Apresentar um trabalho, fazer uma reunião, estar em uma festa com pessoas desconhecidas ou começar uma paquera. O problema pode trazer diversos prejuízos em todas as esferas da … Ler mais
Se você tem pavio curto e não consegue controlar as suas explosões de raiva, este artigo será um guia sobre como colocar um ponto final nesse problema. Perder o controle e explodir emocionalmente acaba trazendo diversas consequências negativas para você e todos aqueles que estão a sua volta. Por isso é indispensável buscar uma solução … Ler mais
Saber como perder a vergonha é uma necessidade de grande parte das pessoas. E se aplica a várias situações, como abordagem de uma mulher, falar em público, fazer amigos e até na hora do sexo. É comum que se sinta certo grau de constrangimento em todas essas ocasiões. E para ajudá-lo a superar a timidez, … Ler mais
Aprender como controlar a ansiedade é um desejo de grande parte das pessoas. Na busca de um psicólogo, junto com a depressão este é o problema que mais leva as pessoas na busca de uma psicoterapia. Primeiramente é importante saber que de acordo com a psicologia, existem dois tipos de ansiedade: Ansiedade generalizada: Quando você … Ler mais
A prática do mindfulness (atenção plena), proporciona melhoria considerável na sua performance mental, aumentando a sua atenção, concentração, raciocínio e capacidade de controlar impulsos nervosos. Nesse sentido, estudos experimentais têm comprovado cientificamente os benefícios da técnica também na redução dos níveis de stress, ansiedade e depressão. Eu sou Adriano Moura, formado em psicologia e especialista … Ler mais
Através de exercícios mentais rápidos e práticos, é totalmente possível deixar de ser tímido, e ainda amenizar os efeitos da baixa autoestima, ansiedade e até da depressão. Formado em Psicologia e especialista em desenvolvimento pessoal. Adriano Moura revela 3 práticas muito usadas por psicólogos na clínica para tratar vários tipos de psicopatologias. De fato, um … Ler mais