Mitos e verdades sobre dormir bem

Mitos e verdades sobre dormir bem
abril 13, 2011 Adriano Moura

 

dormir bemExistem muitos mitos e verdades sobre dormir bem, saiba que para ter qualidade de vida é indispensável ter horas de sono de qualidade, quando você dorme seu corpo e sua mente descansa, lembre-se que até mesmo as máquinas precisam ser desligados.

Sabe por que tudo que você tenta para seduzir as mulheres não funciona? Simplesmente porque existem 10 Regras usadas por Homens Alphas que se você não segui-las, jamais se tornará um sedutor, não importa o quanto aprenda sobre seduzir mulheres.

Se o seu objetivo é sair com mulheres lindas, é imprescindível que siga todas essas regras, caso contrário as mulheres continuarão tratando você como um homem comum. Clique aqui para baixar agora as 10 Regras para se tornar um Homem Alpha.

Existe 10 PASSOS SIMPLES, que se você colocar em prática na sua vida, em até duas semanas se tornará muito MAIS SEDUTOR, começará a chamar a atenção das mulheres naturalmente, elas começarão a render assunto, te procurar no Whatsapp e aceitar seus convites para sair. 
Digite seu e-mail abaixo, que te explicarei tudo que precisará fazer, para ter as mulheres que sempre desejou te dando bola: 

Contar carneirinhos ajuda a pegar no sono?

Procure algo mais interessante e mais calmo para pegar no sono, você pode ler um livro ou ouvir baixinho uma música lenta, isso distrai sua atenção e ajuda a desligar sua mente.

Devemos ter 8 horas de sono por dia?

Depende de cada organismo, o número de horas ideal para dormir é uma necessidade individual determinada pela genética de cada pessoa. A média da população mundial fica entre 6 a 8 horas diárias, além da quantidade de horas é importante ter qualidade, você deve ter um sono sem interrupção e bem relaxado, não adianta dormir 12 horas por dia em cima de uma mesa, é importante investir em um bom colchão para ter um sono agradável e sem interrupções.

Posso morrer se ficar muito tempo sem dormir?

Não existem relatos ou casos de pessoas que morreram por falta de dormir. No entanto a longo prazo dormir menos do que o necessário pode diminuir sua expectativa de vida e aumentar as chances de adquirir doenças,vários estudos relacionam falta de dormir com doenças cardiovasculares,digestivas e hormonais.

Dormir não é importante?

Dormir é necessário. Poucas horas de sono podem levar a fraqueza do coração, dormir mal aumenta os riscos de problemas cardiovasculares, diminui sua concentração e aumenta o stress.

Álcool ajuda dormir?

Na verdade quando consome uma grande quantidade de álcool você não dorme e sim fica sedado, você pode dormir, mas não terá um sono reparador e sim de péssima qualidade.

É perigoso acordar um sonâmbulo?

Você pode e deve acordar um sonâmbulo ou direcioná-lo até a cama, a pessoa fica confusa e perdida quando acordada, mas é bem melhor do que acontecer algo mais grave como um acidente por exemplo.

Acordar cedo engorda?

Pesquisas realizadas nos EUA indicam que pessoas que dormiam 6 horas por noite tinham o risco de engordar em 23%, as que dormiam 5 horas tinham o risco de 50% e para as que dormiam apenas 4 horas esse risco subia para 73%. Isso porque dormir pouco diminui a produção do hormônio leptina, que é responsável pela saciedade da pessoa, dessa forma comemos mais e aumentamos nosso peso.

 Dormir durante a tarde faz bem?

Dormir a tarde ajuda a completar o sono, uma soneca de 30 minutos permite que o cérebro se recarregue sem prejudicar o relógio biológico aumentando a função cognitiva, 15 dicas para uma vida feliz.

Saiba que se você não seguir as regras Alpha, não adianta dominar as mais avançadas técnicas de sedução, conheço homens que já leram mais de 100 livros ensinando a seduzir mulheres e continuam verdadeiros fracassados. Então, clique aqui para baixar as 10 Regras para ser um Homem Alpha.

0 Comentários

  1. Matheus 4 anos atrás

    Adriano,tenho sonhado o mesmo sonho ultimamente isso é normal

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