7 dicas para diminuir a barriga

7 dicas para diminuir a barriga
abril 7, 2011 Adriano Moura

 

diminuir barrigaUma barriga saliente causa um efeito indesejável na estética de um corpo, não existe uma fórmula milagrosa para eliminar a barriga instantaneamente como muitos produtos prometem, afinal o volume da barriga é devido a uma capa de gordura acumulada no abdômen e essa gordura não vai sair do seu corpo apenas tomando alguns comprimidos, é claro que muitos produtos ajudam na diminuição do abdômen, mas, se você não tomar alguns cuidados, tudo que você tomar será ineficaz, confira abaixo algumas dicas para diminuir a barriga.

Sabe por que tudo que você tenta para seduzir as mulheres não funciona? Simplesmente porque existem 10 Regras usadas por Homens Alphas que se você não segui-las, jamais se tornará um sedutor, não importa o quanto aprenda sobre seduzir mulheres.

Se o seu objetivo é sair com mulheres lindas, é imprescindível que siga todas essas regras, caso contrário as mulheres continuarão tratando você como um homem comum. Clique aqui para baixar agora as 10 Regras para se tornar um Homem Alpha.

Não beber água durante as refeições

A ingestão de água juntamente com as refeições prejudica a digestão dos alimentos e favorece a dilatação do abdômen, o ideal é tomar água uma hora antes ou depois das refeições.

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Postura

Uma postura incorreta e desleixada aumenta a flacidez da barriga, Ande sempre com o peito estufado e o abdômen contraído, se não conseguir mudar a postura instantaneamente mude gradativamente até que você se acostume com a postura correta.

Exercícios aeróbicos

Mesmo que você faça musculação, somente exercícios aeróbicos são capazes de diminuir o volume da barriga, existem diversas opções como esteira, bicicleta, corrida, dança, Kombat, spinning.

Evite alimentos que favorecem ao aumento da gordura

Pães, refrigerantes, frituras e doces são os maiores vilões do abdômen, esses alimentos aumentam a gordura acumulada na região da barriga, consuma alimentos ricos em fibras como frutas, sucos, legumes e cereais, estes melhoram a funcionalidade do intestino e diminui o inchaço abdominal.

Mastigue devagar

Quando você mastiga rápido ser cérebro demora a registrar a ingestão dos alimentos e você acaba comendo mais.

Os exercícios abdominais não são eficientes na redução da barriga, mas são eles que reforçam e definem a musculatura da região do abdômen deixando você com aquele tanquinho, após você perceber que já eliminou boa parte da gordura da barriga, comece uma série de exercícios abdominais, leia 7 dicas para ganhar músculos.

Saiba que se você não seguir as regras Alpha, não adianta dominar as mais avançadas técnicas de sedução, conheço homens que já leram mais de 100 livros ensinando a seduzir mulheres e continuam verdadeiros fracassados. Então, clique aqui para baixar as 10 Regras para ser um Homem Alpha.

3 Comentários

  1. OSCAR LEANDRO 5 anos atrás

    adriano, adoro acompanhar seu blog. apenas estou enviando para dar uma ressalva, sobre a questão de beber antes ou depois das refeições, isto ja foi abolido pelos especialistas em fitness, endocrinos e nitricionistas.

    a ingestão de água é necessária a qualquer hora, principalmente durante os treinos fisicos.

    espero ter contribuído com esta informação; esta tese de beber água 1hora antes existiu de fato, só que agora é uma tese antiga e superada.

    forte abraço a todos responsáveis pelo blog.

    • Adriano Moura 5 anos atrás

      Oscar, muito obrigado pelo comentário

  2. Firmino M. Chiulele 3 anos atrás

    obrigado pelos conselhos. A barriga, embora a minha ainda nao seja grande e um grande problema.

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